Arkiv | 6:42 f m

Ny vecka, nya tag

7 Sep

 

2308010hafd1xgzkg

God morgon på er allihopa,

Så var det dags för en ny vecka och nya tag. Helgen har faktiskt gott väldigt bra med motionen. Uppe med tuppen både lördag och söndag och promenerade i mer än 1 1/2 timme. Vädret har varit underbart så det var bara att passa på. Det är väldigt många (mindre på söndagsmorgonen) som är ute och motionerar på morgonen. Det är riktigt mysigt och se hur träden sakta skiftar färg nu, hoppas verkligen att vädret håller i sig och att vi får en fin höst.

När det gäller matintaget så har det varit mindre bra. Portionsmässigt okej men det blev lite äppelpaj (äpplen med havresmul på) och en vaniljkaka i helgen. Så jag räknar inte med något minus på fredag, lika bra att ställa in sig på det. Jag ska försöka kompensera det under veckan med att skippa lite bröd och äta lite soppor till lunch.

Jag läste faktiskt i helgen i en tidning att nya vanor kan ta år att förändra så man ska inte ge upp. Hösten är som nyår, många lovar sig en nystart och börjar motionera, hålla diet m.m. Vad många gör fel är att de går ut för hårt, har för höga krav på sig , slutar träna eftersom man blev förkyld efter femte veckan och tar aldrig upp träningen igen eller fuskar en helg och tänker ”det är ingen idé”, istället för att fortsätta äta rätt och inte grubla på ”felet” man gjorde. Hur många känner inte igen sig här? Jag är den förste att räcka upp handen. Därför så fortsätter jag och tänker långsiktigt som jag även tidigare har nämnt, tar det lugnt och långsamt och låter tiden avgöra. Jag ställer om mina matvanor och det kan jag inte göra på en natt, jag börjar motionera men tar jag en vilodag eller hoppar över träningen pga något en dag så ska jag ta upp den igen nästföljande dag. Det är mitt nya tänkande…