Arkiv | 9:48 f m

Tänkvärt!

20 Jan

Imorgon är det dags för vägning igen och imorse så började jag fundera på hur veckan hade gått. Det känns bra men det gjorde det även i förra veckan och då blev det ett plus, så det är ingen garanti. Men det finns saker som jag har tänkt extra på under veckan och det är detta:

  • ätit sakta och ätit endast det jag har lagt upp på tallriken
  • ätit nästan enbart för mina dagliga points för att komma in i rätt tänk.  Detta mestadels för att minska på storleken av mitt matintag, äter alldeles för mycket
  • vägt maten för samma anledning som ovan
  • unnat mig points från veckobonuset endast då jag varit bortbjuden som i lördags eller som igår då jag var mycket hungrig trots middagen, konstigt men ibland är man mer hungrig
  • försökt äta frukt till mellanmål, det vill säga minst 2 
  • försökt äta mindre portioner för att minska på magsäcken, jag vill äta mindre i framtiden för att inte gå upp igen
  • allmänt försökt tänka positivt och framför allt långsiktigt
  • dricka vatten
  • försökt undvika frestelser och tänkt till i förväg

Sedan har jag framför allt försökt tänka positivt, att detta är något jag ska klara av. Jag har även tänkt på att ALLA minus är BRA. Hellre går jag ner 100 g än att gå upp 100 g och ha ännu mer att kämpa bort. Visst vill jag gå ner mycket på än gång men jag är även glad om jag går ner lite för då är jag på RÄTT VÄG. Jag ska skynda långsamt.

Nästa grej att ta tag i är motionen!

Angel