Tag Archives: äta

Resultat efter 4 veckor

18 Sep

 

img-main10

Då har det gått nästan fyra veckor sedan jag började med min nystart. Det innebar att imorse så var det dags att både väga och mäta mig. Jag tyckte det var lite svårt att hitta samma punkter att mäta mig för att få så rättvist resultat som möjligt. Och troligtvis så kommer jag att glömma det igen till nästa månad men jag får gå efter känn. Måttbandet visade minus på alla ställena förutom låren och runt höfterna, så jag är glad. Ett mer exaktare resultat kan du kika på under min flik ”Vikten”.

Som ni vet så har jag inte rört på mig så mycket på grund av min höft. Det har även känts som om jag har ätit lite mer ”strunt” än vanligt men trots detta så visade vågen faktiskt minus 0,3 kg. Så jag är supernöjd! Men samtidigt så tror jag att plusset kan komma nästa fredag om jag inte aktar mig och tänker på vad jag äter. Så mina mål nästa vecka är att försöka gå korta 30 minuters promenader minst 4 dagar och äta sunt och förnuftigt.

Nu ska jag kika runt blad er mina vänner och se hur ni har haft det. Ha en skön fredag!

Angel

Att välja rätt…

4 Sep

1237689mo39h49wre

Nu har jag använt mina hjärnceller igen och tänk till. Det är rätt så skönt att promenera ensam, man får så mycket ”tänkt” kan jag säga. Denna gång funderade jag på om jag har valt rätt metod att gå ner med, det vill säga en liten blandning av Viktväktarna och tallriksmodellen och en lite släng GI (skippar ibland bröd eller pasta till salladen).

Jag funderade om jag verkligen kunde leva efter detta, för jag tror att det är det man måste göra. Man kan inte köra Viktväktarna, GI, LCHF eller vad man nu väljer i några månader, gå ner de kilon man vill och sedan börja äta som vanligt igen för då börjar man sakta gå upp igen. Tro mig det är precis det felet jag har gjort. Jag slutade räkna points, mina portioner blev större och man tog lite extra för det var ju så gott. Och sakta men säkert så började kilona komma tillbaka igen. Så därför har jag funderat om detta, för jag vill inte göra samma misstag igen. Så kan jag leva efter den resten av mitt liv? Japp, jag tror det för jag vill inte vara utan något och begränsa mitt urval av mat och jag vill kunna unna mig något gott ibland och detta kan jag med Viktväktarna så länge jag håller mig inom ramarna. Så visst har jag valt rätt! Nu gäller det bara att få in det här tänket i mitt liv så att det blir en av mig och jag ska fixa det.

Kan passa på och rapportera att imorse så var det dags för en ny vägning. Vågen visade -0,4 kg denna gång. Jag är helnöjd, det är mot rätt håll och jag har inte bråttom.

Ha en toppenfin fredag,

Angel

Måndag, dag 1

24 Aug

 

blommaivattenkopp

Då var första dagen avklarad och jag måste säga att det har faktiskt gått bra…hittills.

Igår kväll så kunde jag inte riktigt somna och jag funderade på denna dag och min nystart. Jag lovade mig själv att för varje gram, om det så är 5 g eller det är 500 g, så ska jag glädjas över dem. Jag ska glädjas för varje litet gram jag går ner och tänka långsiktigt, inte skynda alls. Man vill ju allra helst går ner 5 kg på en gång (känner någon igen sig ? ), men man gick ju inte upp dem på en dag så man kan förvänta sig det heller. För det är ju så här… att om jag hade fortsatt i våras och inte gett upp, så hade jag gått ner sakta men säkert, troligtvis 5-6 kg, istället för att äta upp mig de 3 kg jag gick ner. Mycket dumt jag vet – jag hade varit superlycklig idag om jag vägde 5 kg mindre.

En annan sak jag låg och tänkte på var ju motionen. Jag har satt upp ett mål att de dagar jag inte går och tränar på gymmet så ska jag i alla fall gå minst 12.000 steg. Japp, det stämmer…jag dammade av stegräknaren imorse och satte på mig den. Så idag har jag avklarat 12.035 steg. Jag var tvungen att gå ut och gå efter middagen för att komma upp i det, men nu är det gjort. Mina planer för imorgon är att besöka gymmet och styrketräna lite, kanske till och med gå på bandet om den är ledig. Jag köpte även tidningen Må Bra idag, mest för att det står om hur man kan gå ner i vikt med promenader. En motions-dvd medföljde men den får vänta till hösten och vintern när man kanske inte vill gå ut för det är så kallt. Nu så vill jag passa på och vara så mycket som möjligt ute i det fria. Hmm…ska jag  kanske skippa gymmet och gå ut och gå istället och njuta av det fina vädret…vilket som egentligen bara jag rör på mig.

Och maten då… Jo till frukost blev det en smörgås med skinka och paprika på. Jag får ta Havregryn till helgen. Till lunch så köpte vi (jag o min kollega) en nygrillad kyckling och delade på den. Vi åt den med sallad som vi hade tagit med oss hemifrån. Mellan frukosten och lunchen så blev det en morot och för att minska på sockersuget så åt jag även en färsk amerikansk dadel…supergott. Till middag så blev det korvgryta som min man hade lagat tillsammans med lite ris och sallad. Allt som allt så tycker jag att även matmässigt gick bra och jag är nöjd. Men jag märker att jag måste tänka på hur mycket jag lägger på tallriken och låta bli med att ta mera hur gott det än är. Det är rätt så svårt faktiskt men jag ska klara det. Och om jag blir sugen på något ikväll så blir det en liten skål med vaniljyoghurt med en skivad banan och lite kanel.

Kort och gott jag är nöjd med min dag…hur har din varit?

Angel