Det här lilla meddelandet fick jag när jag skrev in min viktnedgång sist:
Det här är ett viktigt tillfälle! Du har nu gått ner 5% av din startvikt och du har därmed nått ett betydelsefullt delmål. Bra jobbat! Passa på att fira lite och glöm inte att berätta för din Konsulent.
Nice eller hur?
Angel
…en ursäkt till er alla som kommer hit utan att bloggen uppdateras. Just nu så känns bloggen bara betungande och därför så skriver jag inget här. Jag kan kort meddela att jag fortfarande kämpar med viktväktarna och det går sakta neråt. Jag har förstått att jag måste se mitt viktväktande som en del av mitt liv, för annars så går jag bara upp helt enkelt. Mitt viktväktande är ett långsiktigt projekt…kanske rent av resten av mitt liv. Jag försöker anpassa det till mitt dagliga sätt att leva, tänka rätt, välja rätt mat som ger mig bra mättnad och framför allt minska på portionerna. Den dagliga motionen är också något jag absolut måste jobba på. Till er alla som kämpar där ute….ett stort lycka till från mig. Ge inte upp, ta en dag i sänder och tänk positivt även vid motgångar. Om du så går ner endast 100 gram i veckan så blir det hela 5 kilo per år, 200 gram ger 10 kilo osv. Det är ungefär lika mycket som man från början gick kanske. Så skynda långsamt och ge inte upp!
En stor kram från mig,
Angel
Japp visst låter det bra? När jag vägde mig i onsdag så blev jag lite besviken när jag såg att vågen bara visade -0,2 kg och det såg ju naturligtvis min konsulent. Då sa hon något bra och det är: ”vad bra! Nu har du blivit av med ytterligare 200 g fett”. Och visst fick jag då en helt annan bild av det hela. Jag såg att det nästan var ett sådant där litet smörpaket på 250 g och det vill jag inte ha fastklistrat på min kropp. Så ALLA minus är bra minus! Och det får vi (läs jag) absolut inte glömma. Självklart vill jag gå ner mera och mycket mycket snabbare, men det är bra att gå ner sakta för då hinner även kroppen återhämta sig under tiden. Men mitt ”lilla” minus har även sin förklaring. Veckan som var så kändes det som om jag var hungrig hela tiden fast jag åt nästan likadant som tidigare, men mättnadskänslan ville liksom inte infinna sig. Och då kan ni ju gissa er till hur lätt det är att saker som inte ska slinker ner. Denna vecka har i alla fall börjat bättre och jag fortsätter att räkna propoints för det får mig att hålla koll på vad jag äter. Mitt nästa steg är nu att börja röra på mig mera, tankarna finns där och gror men steget fullt ut har jag ännu inte tagit.
Önskar er nu en riktigt vacker fin hösthelg!
Ovanstående rubrik (Dag 18-23 av 112) börjar kännas allt mer fel. För jag börjar förstå att efter dag 112 så kommer detta inte ta slut utan det kommer att fortsätta. För om det inte gör det så kommer jag bara att gå tillbaka till mina gamla vanor, öka sakta på mängden mat igen, tillåta mig mer saker som gör att jag bara går upp igen och då har jag kämpat allt förgäves ytterligare en gång till. Igår var det vägdag och det gick inte alls så bra, gick bara ner 200 gram. Men det gör inget, för jag fann mötet väldigt bra och motiverande ändå. Vi pratade mycket om en själv, vad man vill av detta, vilka mål man har, hur långt tid vill man ge sig själv detta, vad kan man låta bli för att nå detta mål och mycket annat som var tankeställande.
När mina barn var små gick jag förstå gången med i Viktväktarna och jag gick ner mycket och nådde min målvikt och blev till slut även en guldmedlem. Men allt det har jag ätit upp mig igen och jag ställer mig frågan om det var värt det? Absolut inte! Så efter dag 112 så kommer det komma dag 113…jag fortsätter att tänka i Viktväktarbanorna för jag vill inte gå upp igen.
Här går det bara fint. Jag sköter mig och håller mig till mina points och känner mig allmänt bra och nöjd. Jag har blivit medlem online och är där och upptäcker nästan en helt ny värld. Det är där jag nu även skriver in min checklista och det känns ärligt talat lite jobbigt att skriva den här också, så det är därför ni inte har sett någon på flera dagar. Förra gången jag körde Viktväktarna så kändes online redskapen lite onödigt och jag blev aldrig medlem på så sätt, men jag inser nu hur mycket jag har missat. Inte bara det att checklistan finns där, att du har mängder av recept, att hela butiksguiden finns där, att du har en kalkulator utan du kan även lägga in dina favoritrecept och så räknar den ut hur mycket det kostar i propoints. Fantastiskt! Jag har tänkt på att uppdatera de få recept jag har här i bloggen men tiden har inte räckt till ännu, men det kommer. Jag lovar att hojta till.
Ikväll så ska jag och min kära make på fest och vet ni vad, jag är helt cool med det. Det känns inte alls så där nervöst och oroligt för hur det ska gå. Det får gå hur det vill för jag har veckobonuset helt kvar (42 pp) om det så skulle behövas. Fantastiskt eller hur? Förr så hade jag fått spara och lägga undan en massa points och då även fått vara lite småhungrig i slutändan. Annat är också aktivitetspointsen…tänk att du får 2 propoints får 40 minuter långsam promenad, det är ju toppen det med. Ökar du tempot så ökar även pointsen. En aktivitetslista finns även på intranätet och den håller reda på alla dina points. Om du är viktväktare och ännu inte är medlem på nätet så slå till på saken du kommer inte att ångra dig.
Nu önskar jag er en underbar fredag och helg!
Ja igår hade vi kick-off på jobbet och jag hade sparat hela 19 points från mina dagliga och 20 från veckobonuset för just denna dag. Men ärligt talat så tror jag inte alls att alla gick åt. Det blev en tomatcarpaccio (tror det stavas så) till förrätt med en liten brödbit, black angus (nötkött) med potatistårta och rödvinssås och till efterrätt en yoghurtvaniljpannacotta med vit choklad och hallon. Mycket gott var det kan jag säga och jag åt nog lite för mycket för magen kändes för full.
Dag 15: Idag var det dags för vägning igen och jag var faktiskt väldigt orolig på vad vågen skulle visa med tanke på igår (Kick-offen) men jag är mer än nöjd! Det blev hela 1,2 minus denna vecka. YEES! säger jag bara.
Hej igen,
Dagarna bara rusar iväg och jag har inte riktigt hunnit med att skriva här på bloggen. Jag har fortsatt att räkna och det ALLT som jag har stoppat i mig, både bra och dåliga saker. I helgen föll jag för både en snickers och hemmapopcorn, men allt finns där inräknat på checklistan. Idag så känner jag mig svullen och eländig, men det har sina förklaringar. Imorgon blir det en tuff dag, då ska jag nämligen iväg med jobbet på kickoff. Jag kommer att välja en lite pointsfattigare lunch så att jag har råd med mera på kvällen då det blir en tre rätters måltid. Vi får se om jag äter av allt som serveras, är det typ toastskagen så hoppar jag mer än gärna över det då jag inte gillar skaldjur. Annars så har jag även 20 veckobonus kvar, men jag ska försöka att inte röra dem utan vill kompensera lite av helgens bravader. Om jag ska vara ärlig så förväntar jag mig just nu inget minus, men mirakel kan ju ske…
Angel
Frukost:
Rågbröd solros, lite margarin, skinka, gurka + mjölk till kaffe (7 pp)
Mellanmål:
Vindruvor (0 pp)
Lunch:
Tortillabröd med köttfärs, salsasås, lite ost + sallad = (7 pp)
Mellanmål:
…
Middag:
…
Totalt dagens propoints: 14/29
Totalt utnyttjad veckobonus: 3/42
Frukost:
Frökuse med lite smör, skinka, gurka samt mjölk till kaffet (7 pp)
Mellanmål:
melon (0 pp)
Lunch:
Kotlett med ris o lite stekt lök (8 pp)
Mellanmål:
melon
Middag:
Spagetti (duoval) med falukorv (14 pp)
Mellanmål:
2 knäcke m lite smör (3 pp)
Totalt dagens points: 29/29
Totalt utnyttjad veckobonus: 3/42
Japp då har man varit och skrivit in sig på Viktväktarna igen. Jag är nöjd och belåten. Tyckte om konsulenten vi hade och hon verkar vara jättebra. Vi alla som var där fick även en kokbok ”tills du är mätt” och det verkar vara hur goa recept som helst i den. Nu gäller det bara att försöka ta sig i kragen och provlaga lite ur den.
När det gäller vägningen så har jag bestämt att från och med nu så gäller endast vägningen hos viktväktarna, så morgondagens vägning (och viktminskning) kommer inte att gälla. Det är för att jag ska kunna komma i balans med viktväktarnas stjärnor och mål. Viktminskningen som jag hade vid vägningen i morse få bli ett litet bonus.
Angel
...me, myself and I... 
Senaste kommentarer